Foam Roll Massage Flexibility

ความฟิตทำให้คุณดีขึ้น ดูเหมือนว่า

คุณมา

เพื่อผ่อนคลายด้วยการนวดที่ยืดหยุ่น

แอพนี้เน้นที่การใช้ลูกกลิ้งโฟมเพื่อช่วยคุณนวดกล้ามเนื้อที่เจ็บก่อนและหลังออกกำลังกาย โปรแกรมนี้ใช้โดยผู้เข้าร่วมฟิตเนส แต่ยังรวมถึงนักกีฬาที่ต้องการวอร์มร่างกายอย่างเหมาะสมก่อนการแข่งขันหรือเกม

กล้ามเนื้อของคุณจะต้องได้รับการอบอุ่นร่างกายอย่างเหมาะสมเพื่อที่จะแสดงในระดับสูงและทำให้ร่างกายมีความยืดหยุ่น การออกกำลังกายเหล่านี้ช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังกล้ามเนื้อของคุณ

การปล่อยกล้ามเนื้อหัวใจด้วยตนเองหรือที่เรียกว่า "การกลิ้งโฟม" หรือ "การบำบัดด้วยจุดกระตุ้น" ได้เปลี่ยนจากการใช้โดยนักกีฬา โค้ช และนักบำบัดมืออาชีพเท่านั้น มาเป็นแนวทางปฏิบัติในชีวิตประจำวันที่คุ้นเคยสำหรับผู้คนในทุกระดับของการออกกำลังกาย

Self-myofascial release เป็นคำที่ใช้เรียกการนวดตัวเองเพื่อคลายความตึงหรือจุดกระตุ้น วิธีนี้สามารถทำได้โดยใช้โฟมโรลเลอร์ ลูกบอลลาครอส เทราเคน หรือด้วยมือของคุณเอง การออกแรงกดจุดต่างๆ บนร่างกายจะช่วยฟื้นฟูกล้ามเนื้อและช่วยให้กล้ามเนื้อกลับมาทำงานได้ตามปกติ

นอกเหนือจากการออกกำลังกายประจำสัปดาห์ของคุณแล้ว ลอง Fitivity BEATS สิ! Beats คือประสบการณ์การออกกำลังกายที่น่าดึงดูดอย่างยิ่ง ซึ่งผสมผสานการผสมผสานระหว่างดีเจและผู้ฝึกสอนที่สร้างแรงบันดาลใจขั้นสูงเพื่อผลักดันคุณในการออกกำลังกาย

• เสียงแนะนำจากเทรนเนอร์ดิจิทัลส่วนตัวของคุณ

• การออกกำลังกายแบบกำหนดเองที่ออกแบบมาสำหรับคุณในแต่ละสัปดาห์

• สำหรับการออกกำลังกายแต่ละครั้ง คุณจะได้รับวิดีโอแนะนำแบบ HD เพื่อดูตัวอย่างและเรียนรู้เทคนิคการฝึก

• สตรีมการออกกำลังกายออนไลน์หรือออกกำลังกายแบบออฟไลน์

นโยบายความเป็นส่วนตัวและข้อกำหนดการใช้งาน: https://www.loyal.app/privacy-policy